Pět tipů, jak se motivovat ke cvičení

Motivace ke cvičení je základem vašeho úspěchu. Pokud nebudete mít před sebou motivační vidinu úspěchu a nedokážete se pro cvičení nadchnout tak, abyste u něj dlouhodobě vydrželi, těžko na sobě zpozorujete výraznější výsledky. V následujícím článku si ukážeme několik tipů, které vám pomohou zvýšit míru motivace a vydržet postupovat podle vámi vytyčeného plánu. Pokračovat ve čtení „Pět tipů, jak se motivovat ke cvičení“

Druhy čajů a jejich příprava

Pod pojmem čaj si dnes téměř každý představí nápoj vyrobený louhováním různých rostlin a bylin. To však není tak úplně pravda. Tento výraz je označením nápoje vyrobeného pouze z listů rostliny čajovníku. Čajovník je stálezelený keř dorůstající ve volné přírodě 5 – 30 m. Na plantážích se však pěstuje do výše jednoho metru, aby byl usnadněn sběr listů. Pokračovat ve čtení „Druhy čajů a jejich příprava“

Čtyři nejlepší posilovací cviky na doma

Cvičení v domácím prostředí je pro mnoho lidí schůdnější variantou než návštěva specializovaných fitness center. Ačkoliv potenciál provádění cviků doma je vždy menší, než je tomu v případě specializovaných center, dá se i v tomto prostředí vytěžit z některých pohybů opravdu hodně. V následujícím článku si rozebereme nejlepší posilovací cviky na doma. Pokračovat ve čtení „Čtyři nejlepší posilovací cviky na doma“

Víte, že při hubnutí mohou být změny v jídelníčku jen nepatrné?

Člověk má s hubnutím spojenou řadu nepříjemných okamžiků, odříkání a nucení se do jídel, která jsou prakticky bez chuti. Ale takhle tomu být nemusí. Věděli jste, že při hubnutí mohou být změny v jídelníčku jen velmi nepatrné? Poradíme vám, co změnit. Nebojte, moc toho nebude! Pokračovat ve čtení „Víte, že při hubnutí mohou být změny v jídelníčku jen nepatrné?“

Přijměte život takový jaký je a získejte svou vnitřní sílu

Vzbouzet se proti vlastnímu životu nevede ke kladnému výsledku či konci. Přesto to však dělá většina z nás. Sílu a v řešení nastávajícího okamžiku hledáme ve svém okolí a v situacích které by mohli nastat. Jenže nežijete v minulosti ani v budoucnosti. Žijete pouze v přítomnosti a tu musíte přijmout takovou, jaká je. Pokračovat ve čtení „Přijměte život takový jaký je a získejte svou vnitřní sílu“

Co dělat když dostanete výpověď

Kolikrát jste přemýšleli nad tím opustit svůj dosavadní pracovní post. Mezi tím říci si odejdu ze zaměstnání a skutečně odejít je ale kus pořádné dávky odhodlanosti i odvahy. Většina lidí si zvolí přetrpět pracovní dobu a zůstat na stejném místě. Nechce se nám absolvovat ty náročné kroky mezi schůzkami  a verdiktem kdy Vás zaměstnavatel přijme do svých řad. Pokračovat ve čtení „Co dělat když dostanete výpověď“

Jaký vybrat levný chytrý náramek?

Chytrá elektronika se nám stává stále dostupnější. Využijete ji v běžném životě a jakmile si zvyknete, nebude ji chtít vyměnit. Řeč bude o nositelné elektronice, konkrétně fitness náramcích, které toho dovedou více než očekáváte. Navíc vám pomohou s vaším předsevzetím v novém roce být více aktivní. Jaký zakoupit v cenové relaci do 1 500 Kč? Pokračovat ve čtení „Jaký vybrat levný chytrý náramek?“

Duha ve vašem jídelníčku aneb barvy zdravého stravování

Začíná vám vaše každodenní strava připadat mdlá a nevýrazná? Možná je čas na váš talíř přidat trochu barev. Nejenže zářivě barevné jídlo vypadá (a chutná) lépe, ale různé barvy ovoce a zeleniny znamenají, že tyto druhy obsahují také různé vitamíny a minerály. Žádná potravina sama o sobě nám nedokáže dát všechny živiny, které potřebujeme, takže konzumovat jídla různých barev je snadnou cestu, jak se vyhnout nedostatku. Pokračovat ve čtení „Duha ve vašem jídelníčku aneb barvy zdravého stravování“

Hodinky Apple Watch Series 4 pro ženy

Začínáme unboxing nových hodinek Apple Watch Series 4 a dlouhá precizně tvarovaná krabička čeká na otevření. Ani nůž na to nepotřebujeme, vše je propracované, jako kdyby měl také obal měřit čas. Oko designéra je potěšeno, když rozbalíme první vrstvu a hledíme na barevné modely hodinek na bílém papíře, který můžeme klidně odhodit. Pokračovat ve čtení „Hodinky Apple Watch Series 4 pro ženy“